Entspannungsübungen
Entspannung ist notwendig, um nach einer Anspannung wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wenn Anspannung oder Stress zu hoch ist oder zu lange anhält besteht die Gefahr, krank zu werden. Mit verschiedenen Entspannungsübungen lernt unser Körper, besser mit Stress umzugehen, bzw. sich selber immer wieder zu regulieren und so in die innere Ruhe zu kommen.
Beiliegend können Sie verschiedene Entspannungsübungen ausprobieren.
Autogenes Training
Herzkohärenz
Atmung nach Thich Nhat Hanh
Ich setzte meinen Fuss in die Luft und sie trug.
Hilde Domin